むせて気づく
2006年7月25日腹筋が痛い・・・
そういえば、二日前から軽いストレッチをし始めた。
寝転がって、足を曲げて、ひざを胸に引き寄せる。
そして、足を伸ばしていく。
ただし、床から20センチくらい上に向かって、斜めに。
そのまま、10秒ほどキープ。
この動作をゆっくり3回ほど繰り返しただけ。
なのに、この筋肉痛。
効いてるのがわかったのは嬉しい。
でも、こんなにも筋力がなくなっていたことは悲しい。
効果がわかると、やる気につながるなあ。
今日も頑張ろう！って思える。
目標は三日坊主にならないこと。
そういえば、二日前から軽いストレッチをし始めた。
寝転がって、足を曲げて、ひざを胸に引き寄せる。
そして、足を伸ばしていく。
ただし、床から20センチくらい上に向かって、斜めに。
そのまま、10秒ほどキープ。
この動作をゆっくり3回ほど繰り返しただけ。
なのに、この筋肉痛。
効いてるのがわかったのは嬉しい。
でも、こんなにも筋力がなくなっていたことは悲しい。
効果がわかると、やる気につながるなあ。
今日も頑張ろう！って思える。
目標は三日坊主にならないこと。
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